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PRENOTA LA TUA LEZIONE DI PROVA!UN’ORA CON UN COACH DEDICATO A TE

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ORARI / SCHEDULE

Un Allenamento per ogni livello 

Un Allenamento per ogni esigenza di tempo

  • Class CF60 la class di CrossFit sempre guidata e seguita dai nostri Caoch.  Un’ora di conditioning, gymnastics e weightlifting, in puro stile CrossFit
  • CF60 week end le CrossFit Class di sabato e domenica, sempre INCLUSE nella tua iscrizione
  • CF30 e CF45: No Barbell per chi ha poco tempo e vuole un allenamento efficace e condizionante, senza l’ uso del bilanciere
  • checkOnRamp le class per chi comincia CrossFit

Orari Class

Lun–>Ven 7:00  –  8:00                           CROSSFIT CLASS

                      8:00  –  9:00                           CROSSFIT CLASS

                      12:00 – 13:00                           CROSSFIT CLASS

                      13:00 – 14:00                           CROSSFIT CLASS

                      17:00 – 18:00                           CROSSFIT CLASS

                      18:00 – 19:00                           CROSSFIT CLASS

                      19:00 – 20:00                           CROSSFIT CLASS

                      20:00 – 21:00                           CROSSFIT CLASS

Lun–>Gio  21:00  –  22:00                            BEGINNERS CLASS*

Sab              11:00-12:00                           CROSSFIT CLASS

                     12:00-13:00                           CROSSFIT CLASS

Dom            11:00-12:00                           CROSSFIT CLASS**

                     12:00-13:00                           CROSSFIT CLASS**

Per partecipare alle CF60 Class è necessario avere prima ultimato il percorso di OnRamp

Beginners Class *

** Le Class Beginners sono un’ottima opportunità per cominciare a fare CrossFit in modo graduale. E’ necessario anche per partecipare alle Beginners Class avere prima ultimato il percorso di OnRamp

Class Week End **

** I programmi Week End sono INCLUSI in tutte le nostre formule di abbonamento.

Open Gym/CF30/CF45

Lun              9:30  –  12:00                           OPEN GYM/CF45/CF30

                     14:30  –  17:00                           OPENN GYM/CF45/CF30

Mar              9:30  –  12:00                           CF45/CF30

Mer              9:30  –  12:00                      ​     CF45/CF30

Gio              14:30  –  17:00                           CF45/CF30

Ven              9:30  –  12:00                           CF45/CF30

Sab              9:00  –  11:00                           CF45/CF30

*** L’Open Gym è riservata alle persone autorizzate a frequentare fuori dall’orario class. I programmi CF45  CF30  No Barbell (ovvero dove non si usa il bilanciere. possono essere fatti in Open Gym negli orari indicati.Per accedere a questi due programmi, è necessario avere frequentato regolarmente le class CF60 o Beginners per almeno 3 mesi ed avere ottenuto il permesso del Coach di riferimento.I programmi CF45 e CF30 sono usufruibili solo quando non ci sono CF60 class in corso

Competitors ***

Lun              9:30  –  11:30                          Competitors

                    14:30  –  17:00                          Competitors

Mar              9:30  –  11:30                          Competitors

                    14:30  –  17:00                          Competitors

 Mer            9:30  –  12:00                         Competitors

 Gio            14:30  –  17:00                          Competitors

 Ven            9:30  –  12:00                         Competitors

Sab             9:30  –  11:00                         Competitors

*** Il Programma Competitors è riservato a coloro che si preparano alle competizioni di CrossFit. Prima di accedere a questo programma, è necessario praticare CrossFit da almeno un anno, avere tutte le skills di base ed avere superato una serie di tests con uno dei nostri Coach

Prenotazioni class con priorità, tracking dei risultati, rinnovi online, gestione profilo personale, diario di allenamento

HamPlan, la programmazione di Austin Malleolo, Spencer Hendel e James Hobart.Day training, obiettivi, tracking  e leaderboard dei risulati, diario di allenamento

Prenotazioni e pagamento online per i non soci che fanno già CrossFit e vogliono unirsi a noi per una Class

Prenotazione della Class dedicata a tutti quelli che vogliono provare CrossFit. Una miniclass con max 5 partecipanti e un Coach dedicato che ti farà provare CrossFit, con un workout adattatato al tuo livello di preparazione.

Per chi vuole di più dal proprio allenamento e vuole essere seguito one to one da uno dei nostri Coach professionisti

CORSI e CERTIFICAZIONI

CROSSFIT LEVEL 1Certificate Course

CrossFit Cervia January 12-13rd 2019

CROSSFIT LEVEL 2Certificate Course

CrossFit BicoccaFebruary 2nd-3rd 2019

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