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Un Allenamento per ogni livello  

e ogni esigenza di tempo

  • CF60: la class  dura e intensa, un'ora di conditioning, gymnastics e weightlifting, in puro stile CrossFit
  • CF60 week end: le CrossFit Class di sabato e domenica, sempre INCLUSE nel tuo abbonamento
  • CF30 e CF45: gli Allenamenti No Barbell: per chi ha poco tempo e vuole un allenamento efficace e condizionante, senza l' uso del bilanciere
  • check
    OnRamp e Beginners: le class per chi comincia CrossFit


ORARI / SCHEDULE


ORARI/SCHEDULE

CF60 Class

Lun-->Ven 7:00  -  8:00
                           CROSSFIT

                      8:00  -  9:00
                           CROSSFIT

                      12:00 - 13:00
                           CROSSFIT

                      13:00 - 14:00
                           CROSSFIT

                      17:00 - 18:00
                           CROSSFIT

                      18:00 - 19:00
                           CROSSFIT

                      19:00 - 20:00
                           CROSSFIT

                      20:00 - 21:00
                           CROSSFIT

Per partecipare alle CF60 Class è necessario avere prima ultimato il percorso di OnRamp

Beginners Class *

Lun-->Gio  21:00  -  22:00
                           CF60 Beginners

** Le Class Beginners sono un'ottima opportunità per cominciare a fare CrossFit in modo graduale. E' necessario anche per partecipare alle Beginners Class avere prima ultimato il percorso di OnRamp

CF60 Week End **

Sab              11:00-12:00
                           CROSSFIT

                     12:00-13:00
                           CROSSFIT

Dom        ​    11:00-12:00
                           CROSSFIT

                     12:00-13:00
                           CROSSFIT

** I programmi CF60 sono INCLUSI in tutte le nostre formule di abbonamento.

OnRamp

 Gio             19:00-21:00
                           ONRAMP

CF45/CF30 ***No Barbell

Lun              9:30  -  12:00
                           CF45/CF30

                     14:30  -  17:00
                           CF45/CF30

Mar              9:30  -  12:00
                           CF45/CF30

Mer              9:30  -  12:00
                      ​     CF45/CF30

Gio              14:30  -  17:00
                           CF45/CF30

Ven              9:30  -  12:00
                           CF45/CF30

Sab              9:00  -  11:00
                           CF45/CF30

*** I programmi CF45  CF30  No Barbell (ovvero dove non si usa il bilanciere. possono essere fatti in Open Gym negli orari indicati.

Per accedere a questi due programmi, è necessario avere frequentato regolarmente le class CF60 o Beginners per almeno 3 mesi ed avere ottenuto il permesso del Coach di riferimento.

I programmi CF45 e CF30 sono usufruibili solo quando non ci sono CF60 class in corso

Competitors ****

Lun              9:30  -  11:30
                          Competitors

                    14:30  -  17:00
                          Competitors

Mar              9:30  -  11:30
                          Competitors

                    14:30  -  17:00
                          Competitors

 Mer            9:30  -  12:00
                         Competitors

 Gio            14:30  -  17:00
                          Competitors

 Ven            9:30  -  12:00
                         Competitors

Sab             9:30  -  11:00
                         Competitors

**** Il Programma Competitors è riservato a coloro che si preparano alle competizioni di CrossFit. Prima di accedere a questo programma, è necessario praticare CrossFit da almeno un anno, avere tutte le skills di base ed avere superato una serie di tests con uno dei nostri Coach

Area riservata Soci

per la prenotazione class con priorità, tracking dei risultati, diario di allenamento e pagamenti online con carta di credito

Area Riservata Competitors

Day training, obiettivi, tracking  e leaderboard dei risulati, diario di allenamento

Prenotazioni Class Esterni

Drop In per i non soci che fanno già CrossFit e vogliono unirsi a noi per una Class

Lezione di Prova

Prenotazione della Class dedicata a tutti quelli che non hanno mai fatto CrossFit e vuole provare. Un'ora in una miniclass con max 5 partecipanti e un Coach dedicato che ti farà provare uno dei nostri allenamenti, adattandolo al tuo livello di preparazione.

Personal Training

Per chi vuole di più dal proprio allenamento e vuole essere seguito one to one da uno dei nostri Coach professionisti


CORSI e CERTIFICAZIONI


CORSI e CERTIFICAZIONI

CROSSFIT LEVEL 1
Certificate Course

CrossFit Cervia
August 18-19th 2018

CROSSFIT LEVEL 1
Certificate Course

CrossFit Bicocca 
August 25-26th 2018

C​F COMPETITOR'S
Specialty Course

CrossFit Bicocca
​September 25-26th 2018

CROSSFIT LEVEL 1
Certificate Course

CrossFit Cervia
October 20-21th 2018

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